Γιατί είναι σημαντικό να αναπτύσσεται ισορροπία και συντονισμός;

Η ανάπτυξη της ισορροπίας και του συντονισμού συμβάλλει στη βελτίωση του ελέγχου της κίνησης, στη μείωση του κινδύνου πτώσεων και στην αύξηση της συνολικής φυσικής αντοχής. Ασκήσεις ισορροπίας, όπως γιόγκα, σανίδες, ασκήσεις με ένα πόδι ή εργασία με μπάλα γυμναστικής, εκπαιδεύουν τους μικρούς μύες που διατηρούν τη σωστή στάση του σώματος. Ο βελτιωμένος συντονισμός συμβάλλει επίσης σε ταχύτερες αντιδράσεις και καλύτερο έλεγχο των κινήσεων στην καθημερινή ζωή και κατά τη διάρκεια του αθλητισμού. Η τακτική πρακτική των ασκήσεων ισορροπίας βοηθά στη μείωση της έντασης στο σώμα, βελτιώνει τη στάση του σώματος και προάγει τη συνολική μυϊκή ενδυνάμωση.