Πώς η προπόνηση αντοχής βελτιώνει τη λειτουργία του σώματος

Η σωματική αντοχή είναι ένα σημαντικό συστατικό της συνολικής υγείας, καθώς επιτρέπει στο σώμα να χρησιμοποιεί αποτελεσματικά το οξυγόνο και να διατηρεί υψηλές επιδόσεις ακόμη και κατά τη διάρκεια παρατεταμένης σωματικής άσκησης. Το τρέξιμο, το κολύμπι, η κωπηλασία ή η διαλειμματική προπόνηση βοηθούν στην οικοδόμηση αντοχής και ενδυνάμωση των πνευμόνων, της καρδιάς και των μυών σας. Η τακτική άσκηση αντοχής διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος, προωθεί την παραγωγή ενδορφινών και βελτιώνει τη συνολική ενέργεια του σώματος. Χάρη στην αυξημένη αντοχή, ένα άτομο μπορεί να ανεχθεί πιο εύκολα την καθημερινή σωματική άσκηση, έχει περισσότερη δύναμη για έναν ενεργό τρόπο ζωής και μειώνει τον κίνδυνο πρόωρης γήρανσης του σώματος.