Γιατί η καρδιοπροπόνηση είναι σημαντική για το καρδιαγγειακό σύστημα

Η τακτική καρδιο άσκηση, όπως τρέξιμο, κολύμπι, ποδηλασία ή γρήγορο περπάτημα, ενισχύει τον καρδιακό μυ, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Η καρδιαγγειακή δραστηριότητα βοηθά στη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων αρτηριακής πίεσης, μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης και προάγει τη σταθερή καρδιακή λειτουργία. Αυτό το είδος προπόνησης έχει επίσης θετική επίδραση στον μεταβολισμό, προάγει την αποτελεσματική καύση λίπους και αυξάνει την αντοχή. Η ενσωμάτωση 30-40 λεπτών καρδιο στην καθημερινή σας ρουτίνα όχι μόνο θα σας βοηθήσει να παραμείνετε σε καλή φυσική κατάσταση, αλλά θα βελτιώσετε και το συνολικό επίπεδο ενέργειας και τη διάθεσή σας.