Πώς το τέντωμα βοηθά στην πρόληψη τραυματισμών

Οι διατάσεις είναι ένα σημαντικό μέρος κάθε σωματικής δραστηριότητας καθώς βοηθά στη διατήρηση της ελαστικότητας των μυών, βελτιώνει την κινητικότητα των αρθρώσεων και προλαμβάνει τραυματισμούς. Οι τακτικές ασκήσεις ευελιξίας βοηθούν στη βελτίωση της κυκλοφορίας, στη μείωση της έντασης στο σώμα και στην αύξηση της συνολικής κινητικότητας. Τα άτομα που διατείνονται τακτικά έχουν μικρότερο κίνδυνο να εμφανίσουν διαστρέμματα, πόνους στην πλάτη ή μυϊκούς σπασμούς. Ακόμη και ένα σύντομο πρωινό τέντωμα μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της στάσης του σώματος, στην ανακούφιση της έντασης μετά τον ύπνο και να κάνει τις κινήσεις πιο εύκολες και φυσικές.